“用手打球”有多可怕?看完这5点你就明白了

09-18 17:27

很多业余球友都存在着用手打球的问题,区别也只是问题的严重程度不同罢了,但即便是在挥杆过程中表现出轻微的用手主导挥杆的举动,也会对挥杆造成很坏的影响,导致击球无力以及不稳定。

用手打球究竟会带来哪些影响?这是有些资深球友都不是很清楚的一个问题,下面就让我们具体来看看。

1. 当用双手主导挥杆时,会使上杆速度变得很快,从而破坏挥杆节奏。一个匀速且缓慢的上杆节奏才是我们真正需要的,而这一点只有用身体主导上杆才可以实现。因为身体转动的速度是有限的,不像手臂那样可以快速上举球杆。当上杆不急不缓且匀速的时候,才能够使上杆充分蓄力,并为下杆创造良好的条件,保证挥杆的流畅性。

2. 上杆幅度过大也与用手打球有着很大的关系,因为当双手太过主动时,就已经意味着幅度变得不可控了,不但双手可以举得很高,而且双臂也会过度弯曲,从而造成上杆过度。但这样做,并不会让你击球更远,反而容易让挥杆速度变慢,因为下杆的时候必然会表现出从顶点开始用双手发力下杆,并呈减速状态。而用转身主导挥杆,则可以很好地控制幅度的大小。

3. 用手主导挥杆,还会造成身体重心逆转。上杆过程中,重心转移到右腿内侧是通过上半身的带动完成的,如果身体不转动而是用手臂带动上杆,那么重心会更多地位于左侧,除非你通过侧移的方式让身体重心转移到右侧,但这只会让挥杆更糟糕。

4. 影响力量传递,使杆头速度变慢。先不谈用手打球会造成挥杆无力,单单是影响力量有效地传递到杆头就很难让人接受。如果你试图用手臂主导挥杆,必然会让双手紧紧地握住球杆,手臂也会变得很僵硬,这个时候力量的传递就会受到阻碍,无法顺利到达杆头。为什么我们一直强调手臂放松,其实就是这个原因。

5. 让挥杆不具有可重复性,换而言之,用手打球会让每次的挥杆都有着明显的区别,这自然也就打不出稳定的击球了,左右乱飞、啃地、剃头那是常有的事儿。之所以用身体打球可以让挥杆更容易被重复,是因为在轴心稳定的前提下,身体围绕它会进行一个稳定的转动,从而带动杆头在接近的轨迹上运动。而用双手主导挥杆,就无法保持杆头轨迹的相同。

想要改变用手主导挥杆的问题,首先你需要转变一下对挥杆的认知,不论是力量还是稳定性都离不开转身这个核心,并不是用手臂越用力越能打远。要知道,身体才是能够创造最大力量的那个因素。

其次,自然是离不开大量的转身练习了,这个很好实现,在家也好,在办公室也好,都可以随时随地练习转身动作。当练得多了,就形成了本能和肌肉记忆。

但在练习的过程中,你需要做到3点,一是让身体围绕脊柱进行旋转,二是保持脊柱角度不变,三是做出正确的转身顺序。

关于转身顺序需要重点说一下。上杆时,先转动上半身,保持下半身一定的阻力,这样可以让上杆充分蓄力。下杆时,要从双脚开始,先将身体重心转移到左侧,然后再通过髋关节的回转带动上半身的转动。

除了必要的转身练习之外,我还建议大家做手持重物练习,比如棒球棍或者加重球杆之类的物品。

人的本能就是面对较重物品的时候,会下意识地用身体来带动,我们需要做的就是激发这种本能,并实际运用到挥杆中去。

手持球杆时,由于它比较轻的缘故,用双手很轻易地就可以挥动它,所以容易形成用手打球的错误。但是如果面对更重的物品,双手挥动起来比较费劲的时候,就不得不借用身体进行带动了,这就是练习所能达到的目的。

很多职业球员都会采用这样的练习方式,就是因为这样做可以更容易找到用身体挥杆的感觉。

你还在用手打球吗?试试这两个方法,并坚持一段时间,会带给你惊喜的。哪怕你不存在用手打球的情况,它们依旧会给你带来很多好处。

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