稳定身体动作有多重要?没做到这5点的球友千万要注意!

03-02 17:36

转身作为挥杆的核心动作,如果在挥杆过程中身体动作得不到稳定,那么就很难保障击球质量,并且很多击球错误的产生也都跟身体动作不稳定有着非常大的关系。

举个最简单的例子,上杆时如果没有正确旋转髋部,而是让右髋进行侧移,那么不仅会导致上杆蓄力失败,而且下盘也失去了稳定性,最终影响挥杆和击球。

再比如我们常见的“起身”和上半身左右侧移,都会导致我们不能准确的击中球,出现打厚、打薄的情况也就一点不奇怪了。

我们平时在观看职业比赛的时候会发现,几乎很少有球员会在挥杆时出现左右摇摆或者上下起伏的情况,更不会站不稳,而这正是他们稳定击球的秘诀之一。

所以,如果想改善自身的击球质量,稳定身体动作是不得不去做的一件事,我们需要具体做到以下几点。

1.在上杆过程中保证下盘的稳定性,其中正确的髋部旋转是关键,而不是出现“顶胯”的情况;其次是保持双膝间的距离不变,这也可以使下盘稳定;最后则是让右膝弯曲角度不变,确保身体重心位于右腿内侧。

2.尽管上杆时允许头部有略微的向右移动,但最好不要超过半个头部,要知道,稳定的轴心是扎实击球的重要因素之一。如果上杆头部明显侧移,那下杆还原的难度就会增加,使挥杆复杂化。

3.整个挥杆过程中都要保持身体角度不变,包括触球过后的送杆部分,也需要在身体角度不变的前提下让身体围绕轴心进行旋转。

4.下杆时,虽然髋部有一个向左侧的移动,但最好不要超过左脚外侧的延长线,假如左髋一旦越过这条线,那么下盘就会变得不稳定。

5.最重要的一点是,下杆时一定要做到头部不要向前移动,可以保持头部不动,甚至略微后移,但一定不要前移,这是有力且扎实击球的最好保障之一

身体动作才是挥杆的核心,任何时候都不要忘了它的重要性,身体不稳定的情况可千万别再出现了。

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