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高尔夫运动最美好的一点，就是它是一项人人都能参与的活动，不限男女，也无所谓特殊的体能条件限制。任何体型，甚至身体功能有障碍的人们，都可以尽情的享受这项运动的乐趣。任何人，任何体型，甚至身体功能有障碍者，都可以尽情享受这项运动的乐趣。通过本期专题内容，将为您揭示如何充分利用或突破自己的体格条件以提高击球成绩，以及应该如何锻炼体魄以克服赛程中的各项挑战。 |
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平衡训练 推荐指数：★★★★☆ |
| 更好的平衡=更好的高尔夫 |
| 身体平衡是指挥杆过程中控制身体并使其达到平衡的方法，这将影响到对球杆的控制，挥杆平面和力量的发挥。可以说，球没有打好，最大的原因是取姿瞄球没有做到位。如果瞄球时身体无法平衡，那挥杆则无法做到稳定，也无法形成或巩固一个合理的动作……[详细] |
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身体关节训练 推荐指数：★★★★ |
| 保持关节活力 重视身体关键部位训练 |
| 高尔夫球的击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。一般来说，肌肉酸疼属于正常现象，但关节扭伤则应避免。除了上场之前要进行适量热身外，在球场外还应该注重柔韧性锻炼和力量训炼……[详细] |
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柔韧性训练 推荐指数：★★★★★ |
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力量训练 推荐指数：★★★★ |
| 核心肌肉力量训练 让目标更远一些 |
| 每个人都想将球击远一些，为了这个目的，我们经常会尝试许多技术上的调整，但是要想真正在短期内达到目的却并非那么容易。短期内让开球提高20码的距离，短杆提高15码的距离，这是否可能呢？值得注意的是，要想让自己能够打得更远，加强力量训练是必需的，特别是大块肌肉的训练，这可让我们在抽击球的时候更加强力……[详细] |
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