都说高尔夫是项绅士运动，所谓绅士，说的是那些不管在什么场合下都彬彬有礼、风度翩翩的少爷和老爷们。这些老少爷们在餐厅、酒吧和雪茄屋里神侃时通常气势恢弘、神态优雅，但当他们换上装束走进球场时，你往往会发现他们“面目扭曲”的另外一面。

       只要是打球的人，都经历过痛失一码推杆的沮丧、连续击球下水的搓火，自控力好点的，黑着脸骂两句也就罢了，脾气爆的，直接就跺弯推杆、摔折铁杆、将一号木扔下水了。即使是万人迷如泰格 · 伍兹也避免不了出现摔杆和骂娘的暴躁形象。

       那么，我们该如何面对高尔夫运动对情绪控制力的放肆挑衅呢？

       首先，学会去面对它。

       情绪这个东西，往往是不受理智所控制的，而对于高尔夫运动来说，情绪对人的消极影响是在所有运动项目中，最为显著也最为奇妙的。有些运动，因为情绪的奔放，可以让人超常发挥，但对于高尔夫，无论是兴奋的情绪还是悲伤的情绪，都不会让你的成绩变得更好，反而会走向失控。当你感觉沮丧或者愤怒的时候，即使你故作轻松的对自己和同组人说，没事、我还应付的来，实际上你的内心深处也仍然对此耿耿于怀并立刻影响到你肌肉的某个部分，使其开始变得僵硬和紧张起来。于是，你常常会在记分卡上看到连续的柏忌、双柏忌、甚至是三柏忌，而这些连续的糟糕成绩又导致你的坏情绪成倍增加。

       因此，接受而不是压抑、面对而不是逃避，是解决坏情绪捣乱的第一步。

       接下来呢？

       坏情绪很像一个调皮的小孩，你越烦他，他就越粘着你、折磨你。你即使对自己说，一码没推进，我不沮丧；连续两个下水，我不生气。可是当你又站在距洞一码处或是前方水障碍时，你可能会发现，那个叫沮丧的调皮小孩又在冲你做着鬼脸、那个叫生气的小捣蛋鬼乐得看你出丑。要怎么对付他们呢？

       请接受他们的存在，并顺势引导他们的发展。

       具有丰富临床经验的运动心理学专家经常会告诉我们，坏情绪绝对不止一种，他们穿上不同颜色的外衣，交替着出现来干扰你的挥杆结果，让你的成绩变得难看，让你的脸色也变得难看。不要挥动你的拳头企图把他们全部赶走，让这些叫做沮丧、愤怒、疑惑甚至狂喜的小捣蛋们像你的朋友那样，认真的对他们说：是的，我知道你很活跃，不过，请稍等一下，让我把这一杆挥完，咱们再来对峙和争论吧！

       当你放下心理包袱，轻松的挥完这一杆，也许你会发现，你的高尔夫和你的脸色，从此变得有些不同了！