打好高尔夫的7个要素,受用终生!

01-16 12:21

如果你不清楚对挥杆来说什么是最重要的,那就很难驾驭它。

1. 站姿

 

什么样的站姿就会呈现出什么样的挥杆,这个道理需要牢记于心。

 

为什么职业球员的挥杆漂亮、实用?那是因为他们的站姿大多都是这样的。

而业余,则是这样。

这之间的差距,于是便造成了天差地别的挥杆形态和挥杆结果。

对于站姿,业余球友应当给予足够的重视,挥杆之前养成检查站姿的习惯是完美挥杆不可缺少的一环。

2. 握杆

双手作为连接球杆的唯一部位,如何握住球杆至关重要,从教练为学员调整动作时首先检查握杆这点上来看就可见一斑。

假如使用了错误的或者不适合自己的握杆方式,就会为挥杆击球带来很大的困扰,不得不添加一些补偿动作,使挥杆复杂化。

关于握杆的三点建议:

 

1、由于握杆每天都在发生着细微的变化,所以要定期检查握杆,防止形成坏的握杆习惯;

2、没有绝对正确的握杆,只要能帮助自己打出好球就是一个好的握杆;

3、除非下定决心,否则最好不要轻易更改自己的握杆方式,因为改变握杆需要很长的适应期。 

 

3. 转身

高尔夫挥杆的核心来自于身体的转动,只有这样才能够获得更强大的挥杆力量和稳定性。

我们应当牢记一句话:所有的挥杆动作都应该是在转身的前提下进行的

换而言之,要学会利用身体的转动来带动完成上杆、下杆直接收杆等动作。

Ps:如果你的挥杆缺乏力量或者节奏不佳、不够流畅,那就很可能是转身不够主动。

 

4. 中轴

前文已经说了,转身是挥杆的核心动作,但是任何转动都需要一个中轴。

身体转动的中轴就是我们的脊柱,通常来说我们会将脊柱所连接的头部称为中轴。

中轴越稳定,身体的转动就会越稳定,越容易以更快的速度转动。

所以,在挥杆过程中保持中轴不发生较为明显的偏移是实现稳定击球的前提之一。

5. 脊柱角度

脊柱角度,是指击球准备时上半身前倾所形成的角度,每个人都略有不同。

如果在触球瞬间能够以相同的脊柱角度击中球,那么就会使击球更加扎实。

为了达到这个目的,我们要做的就是在挥杆一开始直至触球结束保持脊柱角度不变。

 

毕竟,保持一个角度要比形成一个角度简单的多。

6. 重心转移

在众多运动项目中,有相当一部分都会利用重心转移来产生力量,高尔夫也不例外。

上杆时,通过肩膀的旋转带动重心转移至右腿内侧;

下杆时,通过左腿的启动和髋部的转动使身体重心转移至左脚内侧。

而重心就是在这转移的过程中为挥杆提供了足够的力量。

7. 下盘

下盘软绵绵,挥杆就会软弱无力。反之,如果下盘稳定、有力,挥杆自然就虎虎生风。

就好比武术高手都会练习站桩、扎马步一样,下盘稳了,出拳才会更有力量。

你说是不是这个道理?

这7条要素告诉我们,哪些才是挥杆里面最基础的、最核心的。后续我们会逐步推送它们相关的技术要点。

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